ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

• ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಒದ್ದೆಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಕುಡಿಯುವ ಮಡಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಬೆಕ್ಕು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಿ: ಬೆಕ್ಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತುಬೆಕ್ಕಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪೂರಕಜೀವಸತ್ವಗಳು(ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಚೆವಬಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು:ಪ್ರವಾಹಶಾಸ್ತ್ರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್+ವೀಟಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೆನೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
• ಉತ್ತಮ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಸುಲಭವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಇದರ ಸೂತ್ರವಿದೆಹೇರ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!