ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

• ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಒದ್ದೆಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಕುಡಿಯುವ ಪಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಬೆಕ್ಕು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಿ: ಬೆಕ್ಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಿ, ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಬೆಕ್ಕಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿವಿಧ ಪೂರಕಜೀವಸತ್ವಗಳು(ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಚೆವಬಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು:ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್+ವೀಟಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆನೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
• ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಸುಲಭವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಕೂದಲಿನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!